Günümüzde stres, neredeyse herkesin hayatında önemli bir yer tutmaktadır. İş hayatındaki yoğun tempo, ekonomik sorunlar, ailevi sorumluluklar ve sosyal baskılar gibi birçok faktör strese yol açabilir. Kısa süreli stres bazen motive edici olabilirken, uzun süreli ve kronik stres ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu yazıda, stresin vücut üzerindeki etkilerini ve stresi azaltmanın etkili yollarını ele alacağız.
Stres Nedir?
Stres, vücudun tehlike ya da baskı hissettiğinde verdiği doğal bir tepkidir. Stres anında, vücut “savaş ya da kaç” mekanizmasını devreye sokarak adrenalin ve kortizol gibi hormonlar salgılar. Bu hormonlar, kalp atış hızını artırır, kasları hazır hale getirir ve zihni daha uyanık yapar. Ancak stres uzun süre devam ederse, vücutta olumsuz etkiler bırakabilir.
